1. Home
  2. Blog
  3. Kesihatan
  4. Apa Saya Buat, 17 Hari Turun 2.75 KG

Truly Untold Story

Apa Saya Buat, 17 Hari Turun 2.75 KG

Saya nak kongsikan apa yang saya buat, sampaikan dalam masa 17 hari, berat saya boleh turun 2.75kg. Jom tengok.

Data ni di ambil pada 1.1.2019 menggunakan timbang khas.

Lihat pula data yang di ambil pada 17 jan 2019.

Apa yang saya buat?

  • Minum air masak 2 ke 3 liter 1 hari
  • Tak minum air manis
  • Makan ikut portion suku suku separuh, lengkap karbo, protein, fiber dari buah dan sayur dalam 1 hidangan
  • Makan 3 kali sehari ikut timing, 7 pagi, 1tgh, 6ptg
  • Senaman tuk bakar lemak. Kalori kena keluar
  • Tidur kena cukup, lebih 7 jam sehari
  • Seminggu sekali, cheat meal, makan apa suka

Anda boleh lakukannya. Jom ubah. Jika kita tak jaga gini, bila dah turun berat badan, dia boleh naik balik tau. Jom share habit makan anda kat bawah.

Apa Kata Anda?
PERHATIAN: Jaga penulisan anda. Pastikan ianya positif & memberikan manfaat kepada pembaca.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Latest Blog Post
Category
Menu