Zaman sekarang ni adalah zaman fast food. Bagi menjaga kesihatan, kurangkan makan makanan yang diproses.

Makanan yang diproses bermaksud makanan yang menggunakan bahan mentah, dijadikan makanan lain.

Sebagai contoh, burger, nugget dan sebagainya. Makanan sebegini, ada yang menggunakan bahan pengawet supaya makanan itu tahan lama.

Kurangkan makan makanan yang diproses. Tukar kepada makanan yang datangnya dari bahan mentah seperti ayam, daging, ikan, sayur-sayuran dan sebagainya.

Di bawah merupakan contoh sayuran yang belum diproses.

Siap-siap potong, bila nak makan, ambil dan goreng atau pun rebus. Yang terbaik, jika nak goreng, guna minyak kelapa dan elak letak garam dan ajinamoto.

Kena rajin sikit supaya apa yang masuk dalam badan kita setiap hari terdiri daripada sayuran yang kaya dengan vitamin dan fiber.

Saya makan kacang panjang, baby corn, capsicum dan karot. Anda suka sayur apa yer? Tekan butang fb / wasap kat bawah tuk share dengan orang yang tersayang.